Studio numi | Glockenbach | Yoga, Pilates & Entspannung

Rückbildungsyogakurs ohne Baby | ab Jan| Geburtshaus München

Date
Starts on Wed, 1/8/2025
Multiple sessions - see schedule

Yoga zur Rückbildung im Studio. Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen.

Einstieg: Frühestens ab circa 8 Wochen nach Geburt und nach dem Wochenbett, parallel oder nach dem Rückbildungskurs. Bitte kläre vorher mit deiner Hebamme ob du schon bereit bist für einen Rückbildungsyogakurs.

Hinweis: dieser Kurs findet ohne Babys statt

Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die nach dem Wochenbett das Bedürfnis nach Bewegung und Stärkung haben. Mit sanften und schonenden Übungen wird der Körper wieder nach und nach wieder gekräftigt und der Heilungsprozess unterstützt. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.

Activity
Postnatal yoga Course
Room
Fäustlestr.5 | Geburtshaus
Level
All Levels

Teacher

RRita

About

Für Rita bedeutet Yoga, die Verbindung von Körper, Seele und Geist zu spüren, sich mit neuer Energie aufzuladen, zu Atmen und selbst ein Licht zu sein. Durch ihre zwei Schwangerschaften fand sie zu Pränatal Yoga. Ihr Schwerpunkt dabei ist, das Körpergefühl und Selbstvertrauen der werdenden Mutter zu stärken. Damit diese ihren eigenen entspannten Weg durch diese besondere Zeit finden.

Education

210 h Lehrerin für Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan (Stufe 1 3HO) 100 h Yogatherapie 40 h Pränatal Yoga Lehrerin (Yoga & Achtsamkeit für Schwangere)

Ticket options

€159.00
Rückbildungyoga ohne Baby |ab Jan.| Geburtshaus München

Schedule

Wed, 1/8/20257:45 PM - 8:45 PMFäustlestraße 5, 80339 MünchenRita
Wed, 1/15/20257:45 PM - 8:45 PMFäustlestraße 5, 80339 MünchenRita
Wed, 1/22/20257:45 PM - 8:45 PMFäustlestraße 5, 80339 MünchenRita

Cancellation policy

Du kannst den Kurs 2 Wochen vor Beginn problemlos stornieren.

Date
Starts on Wed, 1/8/2025
Multiple sessions - see schedule
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