Stretch & Relax 0125do1845

Entspannung & Stressmanagement für deinen Alltag - Dieser Präventionskurs kombiniert inhaltliche Impulse mit mobilisierenden Dehnungen und Autogenem Training – eine wirksame Möglichkeit, Körper, Geist und Seele ursachen- und ressourcenorientiert ins Gleichgewicht zu bringen. Andrea vermittelt in kurzen Einheiten Maßnahmen zum Selbstmanagement und zur Entspannungsfähigkeit, damit du bewusster Stressoren im Alltag begegnen kannst und deine Ressourcen kennen und nutzen lernst.

Nach einem sanften Dehnungsprogramm tauchst du ein in die Techniken des Autogenen Trainings, die dich in die Entspannung führen.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die eine von innen heraus erzeugte ganzheitliche Entspannung hervorbringt und u.a. chronische Schmerzen, Bluthochdruck und Migräne positiv beeinflussen kann.