Traumasensibles Yoga

Traumasensibles Yoga

In diesem Workshop möchte ich den Teilnehmenden einen kleinen Einblick in die traumsensible Yogapraxis und -Theorie geben.

Dabei beschäftigen wir uns nicht mit dem Offenlegen oder der Aufarbeitung jedweder Traumatisierungen oder Erlebnisse, sondern lernen Möglichkeiten zum Wahrnehmen und Einnehmen, des eigenen Körpers kennen.

Unser Geist und unser Körper sind von Natur aus eng miteinander verwoben. Jede Erfahrung, die wir im Leben machen, alles was wir hören, was wir sehen, was wir fühlen, erleben wir gleichermaßen mit Geist und Körper. Emotionale Inhalte werden in unserem Gewebe gespeichert. Ganz nach dem englischen Ausdruck “We store our issues in our tissues”.

Wenn wir also während der Yogapraxis oder auf dem Weg in körperliche Entspannung wütend, traurig oder euphorisch werden, ist das kein Hexenwerk, sondern das Gedächtnis unseres Körpers, das ohne Umwege gespeicherte Emotionen an die Oberfläche bringen kann.

Im traumasensiblen Yoga geht es insbesondere darum, einen Raum zu bieten, in dem das Zusammenspiel aus Körper und Geist (wieder) sicher erlebbar wird. Den Rahmen für ein mutiges Spüren, ein feines Hinhorchen, das uns Verbundenheit aufzeigt, wo wir uns isoliert glauben.

Der Workshop ist geeignet für alle “Level”, das heißt für Menschen jeden Alters und Geschlechts, mit und ohne Traumatisierungen und unabhängig von Vorerfahrungen in Bezug auf Yoga. Gern möchte ich auch diejenigen ermutigen, die bereits die Erfahrung gemacht haben, im Yoga nicht gut zurecht zu kommen oder die Schwierigkeiten mit Mediation, Atemübungen oder Asanapraxis haben. Natürlich müssen keine Traumatisierungen vorliegen, um an dieser Art und Weise des Yogaunterrichts teilzunehmen.

Wir werden über theoretische Grundlagen der traumasensiblen Herangehensweise an den Yogaunterricht sprechen und darüber, welche Unterschiede zu regulären Klassen vorliegen. Außerdem werden wir wahrnehmungsorientierte Wege in die Entspannung ergründen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Erdung, und natürlich auch Asanapraxis integrieren.

Gerne beantworte ich vorab Fragen, wenn Du dir unsicher bist, ob der Workshop das Richtige für dich ist. (Per Mail: kontakt@yogability.de oder über Instagram: @jeanyinthejungle)

Der Workshop ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Solltest du dich aktuell in Behandlung befinden, kläre die Teilnahme am besten im Vorfeld mit deiner/m Therapeut*in ab.