Art Changé Studio

Das Studio art changé ist ein Tanz- und Pilatesstudio und befindet sich im Theater Adlershof. Hier wird nicht nur Pilates, sondern auch in den Fächern Ballett, Jazzdance und Salsa unterrichtet. Pilates ist ein sehr effektives, aber auch anstrengendes Ganzkörpertraining, das vor über 90 Jahren von Joseph Pilates als Rehabilitationstraining für Balletttänzer/innen entwickelt wurde. Pilates' Frau Klara, die ausgebildete Krankenschwester war, half ihm, das Training für alle Menschen zugänglich zu machen. Innerhalb einer Stunde trainiert der Teilnehmer Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers. Die Muskeln bleiben dabei schlank und geschmeidig. Im Focus dieses Trainings steht die Rumpfmuskulatur, die in der Tiefe trainiert wird. Aber auch Arme und Beine, sogar die Füße werden in das Training einbezogen. Es gibt keinerlei Gelenksbelastung durch das Liegen auf der Matte. Der Teilnehmer sollte lediglich bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.