Sport für aktive Mütter und Schwangere an der frischen Luft oder im Studio. Outdoor-Training derzeit im Park am Axa-Hochhaus, wunderschön zwischen Rhein und Zoo gelegen, im Lentpark, zentral in der Neustadt-Nord gelegen, an der Bastei sowie im Rheinpark in Deutz. Indoor in Riehl, im bergischen Seelscheid und Much. Das Training ist an die speziellen Bedürfnisse von Schwangeren und jungen Müttern angepasst. Es bietet Ausdauertraining, Kraftübungen, Mobilisation, Koordination, Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung, Entspannung und viel Spaß mit anderen Frauen. Die Babys können zu vielen Kursen problemlos mitgebracht werden. Angebote auch für Papas mit Baby, Kinder, Kindergärten und Schulen und alle, die etwas für ihre Fitness tun wollen. Einfach anfragen, weitere Infos auf meiner Internetseite www.fitundgesundmitnikola.de

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About the Team

Nikola ist selbst Mutter von zwei wundervollen Kindern und hat sich auf den Sport mit Schwangeren und jungen Müttern spezialisiert. Ihr Training zielt stets auf den gesamten Körper ab. Dabei nimmt sie besonderes auf die speziellen Bedürfnisse der Frauen vor und nach der Geburt Rücksicht.

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Questions and Answers

Why should I visit Fit und gesund mit Nikola?

Das Angebot ist an die speziellen Bedürfnisse von Schwangeren und jungen Müttern angepasst und hilft ihnen, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen und etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun.

What should I know of the first visit?

Bitte bequeme und wettertaugliche Kleidung tragen sowie ausreichend Getränke und eine Matte mitbringen. Bitte vor Beginn des Trainings das Ok vom Frauenarzt einholen und den Trainier auf mögliche Risikofaktoren hinweisen.

Do I need to bring any sport equipment or is it possible to borrow it at the facility?

Eine Matte ist von Vorteil, ebenso ausreichend Getränke und alles, was das Baby braucht. Bitte komme in wettertauglicher Kleidung und vergiss auch auf den Sonnenschutz an sonnigen Tagen nicht. Trainingsgeräte wie Bänder oder Gewichte werden gestellt.

What do I need to do if I have booked something but am not able to come?

Bitte buche dich aus dem Termin aus, damit die Kursstunde nicht in Rechnung gestellt wird. Eine Absage bis spätestens 24 Stunden vor dem Termin ist wünschenswert.