monkey mind – Yoga & Schreiben

Was soll ich anziehen? Zieh bitte bequeme sportliche Bekleidung an, in der du dich gut bewegen kannst und dich wohl fühlst. Idealerweise wird Yoga barfuß oder in speziellen rutschfesten Yogasocken (falls du schnell kalte Füße bekommst) praktiziert.Kann ich mich bei dir umziehen? In allen Kursräumen gibt es Umkleiden. Falls du dich gerne vor Ort umziehen möchtest, sei bitte früh genug vor Kurbeginn da.Was muss ich sonst noch beachten? Nimm bitte mindestens zwei Stunden vor der Yogastunde keine große Mahlzeit mehr zu dir! Die lässt dich nur träge und müde werden, führt leicht zu Blähungen und kann gerade in Vorbeugen und Rotationen sehr unangenehm aufstoßen. Falls du echten Hunger hast, eignen sich Bananen, Avocados und Nüsse, um dich schnell und gesund mit Energie zu versorgen. Yoga ist eine Auszeit für dich – und dein Smartphone! Bitte schalte dein Telefon spätestens beim Betreten des Kursraumes auf Flugmodus oder lautlos.

Das Yogahaus am Wald in Eiserfeld ist mit Yogamatten und Equipment ausgestattet. Bring trotzdem gerne deine eigene Matte mit. Wenn du Yoga in Brachbach oder Siegen-Numbach machen möchtest, bringe bitte eine Yogamatte und gerne auch ein Yogakissen und eine Decke mit. Yogablöcke habe ich immer dabei. Außerdem empfehle ich eine Flasche stilles Wasser..

Du kannst deine Buchung ganz einfach selbst in der App oder auf der Webseite stornieren. Bis zu 8 Stunden vor Kursbeginn bekommst du die Stunde automatisch gutgeschrieben. Danach ist eine kostenfreie Stornierung nicht mehr möglich. Bitte melde dich in diesem Fall trotzdem ab, denn so gibst du interessierten Yogis auf der Warteliste die Möglichkeit nachzurücken.

Ich bin in medizinischer Behandlung. Darf ich trotzdem Yoga machen? Das hängt von der Art deiner zu Grunde liegenden Erkrankung und der Behandlung ab. Bitte sprich daher vorab unbedingt mit deinem Arzt/deiner Ärztin. Zudem informiere mich bitte vor der Yogastunde über deine Situation. Nur so kann ich optimal auf deine Bedürfnisse eingehen. Ich habe akute Schmerzen in den Gelenken und/oder im Rücken. Darf ich trotzdem Yoga ausüben? Eine regelmäßige, achtsame Yogapraxis kann dazu beitragen, Schmerzen und auch andere Beschwerden wie etwa Bluthochdruck zu lindern. Wenn Verletzungen oder Schmerzen vorliegen, solltest du die Teilnahme an meinen Yogakursen immer erst mit deinem Arzt/deiner Ärztin absprechen und mich vor der Yogastunde unbedingt über deine Situation informieren. Nur so kann ich optimal auf deine Bedürfnisse eingehen.Ich bin ungelenkig und/oder habe leichte körperliche Beschwerden. Kann ich trotzdem Yoga machen? Gerade wenn du ungelenkig bist und/oder leichte körperliche Beschwerden hast, ist Yoga genau richtig für dich! Du musst nicht sportlich und biegsam sein! Ich biete dir gezielte Hilfestellungen, Korrekturen und Varianten an, die dein Vertrauen in dich selbst und in deine Beweglichkeit stärken. Ich berücksichtige stets die individuellen Bedürfnisse meiner Teilnehmer/innen und biete alternative Optionen an, sodass du dich gut in den Kurs integrieren kannst. Körperliche Beschwerden solltest du vorab von deinem Arzt/deiner Ärztin abklären lassen. BITTE BEACHTE: Yoga ersetzt keine Therapie!