essential body training ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Es richtet den Körper an seiner Mittelachse auf, weckt die Tiefenmuskulatur und kräftigt den Körper von innen nach außen. Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit sind das Resultat. Trainiert wird in studio 14 in Kleingruppen mit max. 8 Teilnehmern (derzeit 4) oder bei Wunsch in Einzel-Lektionen. Präzise Übungsanleitung und individuelles Coaching richten den Körper und die Wirbelsäule optimal aus, entlasten die Gelenke und aktivieren die tiefliegenden Rückenmuskeln und den Beckenboden. · - Rückentraining · - Haltungstraining · - Training für Bauch, Beine, Arme · - Achtsamkeit & Körperwahrnehmung · - Rückbildungstraining · - Beckenbodentraining Neu hier? Du bist herzlich willkommen! Vor Teilnahme an einer Gruppenstunde bitte ich Dich zunächst eine 1:1 Einführungsstunde zu buchen. Hier bekommst Du eine Einführung in die Basics & Anatomie. Dann bist Du startklar und kannst mit Blockkarte regelmäßig teilnehmen oder spontan über die Drop-In-Karte einzelne Stunden buchen.