Outdoorfitness für Mütter mit Kind, Schwangere und Frauen "im Wechsel". Wir trainieren in Berlin-Zehlendorf und Umgebung. Frauen in speziellen Lebensphasen. Im hormonellen Durcheinander und mit veränderten Alltagssituationen. Häufig kommt es zu körperlichen, aber auch emotionalen Herausforderungen. Hier kann ein bedürfnisorientiertes, abwechslungsreiches und ganzheitliches Training helfen, diese Herausforderungen zu meistern und sich in homogenen Gruppen gegenseitig zu unterstützen. Wir trainieren ganzjährig an der frischen Luft, die Vorteile eines Outdoortrainings liegen auf der Hand · das Immunsystem wird durch unterschiedliche Witterungsverhältnisse gestärkt. · die Vitamin-D-Produktion wird durch Tageslicht angeregt. · ein abwechslungsreiches Training durch die Gegebenheiten in der Natur ist möglich. · Bewegung an der frischen Luft macht gute Laune und wirkt Stimmungsschwankungen vor. Mütter trainieren gemeinsam mit ihren Babys, das Training ist auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Entbindung angepasst. Frauen "im Wechsel" haben ebenfalls spezielle Bedürfnisse an das Training. Der Bewegungsapparat ist teilweise weniger belastbar, im Training werden andere Schwerpunkte gesetzt. Seit der Coronakrise bieten wir auch ONLINE-Kurse an, um Bewegung auch in dieser Zeit zu einem regelmäßigen Bestandteil für unsere Kundinnen werden zu lassen.