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Wandern mit Diabetes

Wandern mit Diabetes

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Über uns

Ich bringe Dich in die dauerhafte Bewegung und biete Dir Wanderkurse in Bonn, Düsseldorf und Köln an. Ich selbst bin ebenfalls ein Diabetiker Typ II und weiss genau was zu tun ist, um Deine persönliche Situation deutlich zu verbessern. In meinen Kursen geht es darum, die kontinuierliche Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren ! Die Kurse finden jeweils Ein- bis 2 x wöchentlich in Deiner Stadt statt und umfassen insgesamt wahlweise je 5,10 oder 15 Einheiten. Du selber entscheidest wann und wie oft Du in der Woche dabei bist. In Bonn sind wir Montags und Donnerstags, in Düsseldorf Dienstags und Freitags, in Köln Mittwochs und Samstags unterwegs. Die Kurse starten in der Woche um 15 und um 17 Uhr, am Samstag um 10 und 12 Uhr.

Ausstattung

  • VENUE_AMENITY_SANITARY

    Duschen

  • VENUE_AMENITY_GASTRONOMY

    Essen

  • VENUE_AMENITY_SHOP

    Shop

  • VENUE_AMENITY_WELLNESS

    Wellness

  • VENUE_AMENITY_LOCKERROOM

    Umkleiden

  • VENUE_AMENITY_PARKING

    Parkplatz

  • VENUE_AMENITY_CARDPAYMENT

    Kartenzahlung

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Raumqualität

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Freundlichkeit & Service

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Sauberkeit

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Atmosphäre

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Preis-Leistung

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Weitere hilfreiche Informationen

Über das Team

Ich bin selber seit vielen Jahren ein Typ II Diabetiker, gehe schon seit vielen Jahren wandern und weiß was es bedeutet, sich kontinuierlich zu bewegen. Ich liebe Sport und werde Dir zeigen wie Du die körperliche Aktivität in Deinen Alltag wunderbar intergrieren kannst. Zudem bin ich ein zertifizierter Gesundheitswanderführer / Wanderführer des Deutschen Wanderverbandes e.V. Ich bin zudem Mitglied im Eifelverein / Sektion Köln.

Häufig gestellte Fragen

Es gibt einige Gründe einen oder mehrere Kurse "Wandern mit Diabetes" zu besuchen ! Der Wichtigste gleich vorweg; Wenn Du ein Diabetiker bist dann ist die kontinuierliche Bewegung neben der entsprechenden Ernährung für Dich das A und O. Ich zeige Dir, wie Du mit Freude diese Bewegung in Deinen Alltag intergrieren kannst. Zudem triffst Du in den Gruppen ausschliesslich auf Diabetiker aus Deiner Stadt, Ihr teilt Eure Erfahrungen und schliesst Euch für zukünftige Aktionen zusammen. Weiterhin unterstütze ich Dich während und auch nach den Kursen bei allen Fragen und stehe Dir zur Seite mit meinem Wissen und Engagement.
Wirklich wichtig und existenziell ist natürlich Deine Bereitschaft, sich auf eine oder mehrere Maßnahmen einzulassen. Ich weiß was es bedeutet, eine Sache zu beginnen, sich auch am Anfang womöglich überwinden zu müssen. Ich kann Dir versichern, Du bist in unserer Gemeinschaft gut und sicher aufgehoben. Alle arbeiten am selben Ziel, das Zusammenwirken der Kräfte wird Dir eine völlig neue Energie verleihen und Dich in die kontinuierliche Bewegung bringen! Ich bitte Dich weiterhin, erscheine pünktlich zu den Veranstaltungen ! Infos zur Parkplatzsituation an den Veranstaltungsorten entnimmst Du bitte den Hinweisen im Kalender.
Wir bewegen uns je Einheit maximal 2 Stunden in überwiegend flachem Gelände im Umfeld in Deiner Stadt, das bedeutet Du brauchst keine hochalpine Wanderausrüstung sondern vielmehr zweckmäßige Kleidung. Konkret heißt das, Du brauchst eine dem Wetter angepasste Ausrüstung: leichte Kleidung bei sonnigem Wetter, im besten Fall natürlich atmungsaktiv, mehrere Lagen wenn es kälter wird. Ich würde Dir empfehlen, immer eine Kopfbedeckung mitzubringen, das ist bei fast jedem Wetter sinnvoll. Da wir das komplette Jahr durchwandern und auch bei Regen aktiv sind, ist es auf jeden Fall sinnvoll, eine gute und möglichst regenundurchlässige Jacke mitzubringen. Falls Du eine solche Jacke noch nicht Dein Eigen nennst, so unterstütze ich Dich auch hier, wie in allen anderen Fragen, gerne mit entsprechenden Tipps. Im Notfall tut es natürlich auch ein Regenschirm, besser Du hast beide Hände frei aber auch besser, Du bewegst Dich gemeinsam mit uns bevor Du es sein lässt! Für den Sommer und die trockenen Perioden im Jahr sind sicherlich gut sitzende Sportschuhe, Lauf- oder Trailrunning Schuhe OK. Auf flachen Strecken macht es auf Dauer Sinn, sich ein paar gute, wasserfeste Trailrunning- oder Wanderschuhe zuzulegen. Diese Investition lohnt sich auf jeden Fall für Dich, insbesondere Diabetiker haben aufgrund der bekannten Nerven- und Gefäßprobleme wirklich auf gute Schuhe zu achten. Was ansonsten noch wichtig ist, entnimmst Du bitte meiner Webseite unter www.wandern-mit-diabetes.de. Unter der Rubrik, "Das bringst Du bitte mit" findest Du alles was wichtig ist.
Vorab eine wirklich, wichtige Information für Dich. Die Kurse finden bei nahezu jedem Wetter statt, auch bei Regen selbstverständlich. Es geht eben primär darum Dich in eine kontinuierliche Bewegung zu bringen und eine Entwicklung in Gang zu setzen. Die Kurse sind mit 7 ½ Wochen sehr kurz und von daher macht es eben keinen Sinn, diese permanent zu unterbrechen. Selbstverständlich sage ich die Kurse bei Amtlicher Unwetterwarnung ab am Veranstaltungstag. Darüber informiere ich Dich ebenfalls per Mail. Du musst dann nichts unternehmen, wir hängen den ausgefallenden Termin einfach an den Kurs dran, diese Information sende ich Dir in der Absagemail mit.
In einer Gruppe unterwegs zu sein, macht vielen mehr Spaß als sich alleine auf den Weg zu machen, das ist absolut verständlich und macht auf jeden Fall großen Sinn! In meinen Kursen wirst Du von allen Seiten Unterstützung erfahren, das wird Dir einen großen Schub verleihen und so wird sich Deine persönliche Situation erheblich verbessern. Ich freue mich auf Dich !

Angebotene Sportarten und Aktivitäten

  • Gruppentraining

  • Wandern

Schnuppern ab

0,00 €

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Preise ab

125,00 €

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