Rückbildung 1. Stunde mit Ute
Preis
6,50 € | Einzelticket |
0,00 € | 1 Probe - Video |
0,00 € | Rückbildungsvideo - nur gültig, wenn du bei uns einen Kurs gebucht hast |
20,00 € | Video - Livestreams 5-er Block |
30,00 € | Video Flat, 4 Wochen |
50,00 € | Rückbildungskurs 10 Termine per Video |
50,00 € / Monat | Flat weekly |
50,00 € / Monat | Good morning Flat |
75,00 € / Monat | Flat unlimeted - Unlimitierter Kursbesuch |
Inhalt
Theorieteil: Schichten des Beckenbodens, erspüren der einzelnen Schichten, ansteuern und spüren der einzelnen Schichten. Aufbau des Powerhouse, um die Übungen Beckenboden- und Rückengerecht durchzuführen.
Mit Übungen für den Schulter-Nackenbereich, den unteren Rücken, den Atem. Das Baby wird in viele Übungen mit einbezogen.
Bitte lade dir vorher auf unserer Homepage die "Infos Postnatal" herunter.
Live Mitschnitt vom 13.01.21
Diese Stunde bitte erst nach 8 Wochen nach der Entbindung und nach der erfolgter Abschlußuntersuchung und der Erlaubnis von Arzt oder Hebamme machen. Bitte immer so üben, dass es dir gut tut. Stellst du fest, dass eine Übung nicht geht oder sogar weh tut, unterbrich die Übung wähle eine sanftere Alternative. Gerne kannst du auch in Kontakt mit uns treten!
Über den Trainer/Lehrer
Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!