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Yoga Nidra, der yogische Schlaf:

Eine Fokussierungsübung im Liegen, die Dich in tiefe Bewusstseinsschichten führt, Dich entspannen lässt ohne einzuschlafen. Du fokussierst den Ansagen folgend bestimmte Regionen Deines Körpers und lässt diese dabei entspannen. So bewegen wir uns gemeinsam durch den ganzen Körper, stück für Stück. Du bleibst dabei wach & folgst der Stimme.

Diese Sequenz hier stammt aus Shavasana während einer Yinyoga Praxis. Du kannst dieses Video also nutzen, um Dein Shavasana zu verlängern & vertiefen, oder Du praktizierst Yoga Nidra einfach so.

Begib Dich dafür in jedem Fall in eine entspannte Rückenlage, gerne mit Kissen & Decke unterstützt.

Über den Trainer/Lehrer

Hey Gorgeous, Kristina hier. Verantwortlich für all die Texte die du rund ums Pushpak liest - und auch das Pushpak Yoga selber. Ich habe mein Leben lang Sport gemacht, 12 Jahre lang intensiv Tennis gespielt, Aerobic-/ Spinning- und Pilates Klassen unterrichtet und mit Kletterkursen und Poledance-Klassen mein Jurastudium finanziert. Meine erste Yogastunde 2005 war ein absoluter Reinfall ;-) - dafür entdeckte ich im selben Jahr die Magie von Atem-und Bewegung im Pilates. 10 Jahre später landete ich in meiner zweiten Yoga-Klasse. Und wusste nach 2 Minuten: Das ist es. Danach habe ich die ganze Zeit gesucht. Die Präzision und Magie der Atemführung in der Klasse, die Feinheit der Ansagen, die Adjustments haben mich direkt so umgehauen, dass ich mich direkt für das entsprechende TeacherTraining angemeldet habe: das Hatha Vinyasa Parampara Yoga TeacherTraining. Mittlerweile unterrichte ich Teile der Ausbildung selber und durfte gemeinsam mit meinen großartigen Lehrern Andreas und Sybille das 300 hrs Advanced TT entwickeln. Seit 2020 darf ich nun das Pushpak mein Baby nennen. Ein Ort, in dem ausschließlich dieser Stil, diese Methode unterrichtet wird. Gemeinsam mit Lisa leite ich die Schule und wähle für dich Jahr für Jahr die besten, großartigsten Lehrer:innen aus, die du dir vorstellen kannst. Denn das ist mir am wichtigsten: Dein Wachstum. Dein Glück. Deine Balance.