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Über 25 Jahre ist es nun her, dass Gin Miller Step Aerobic erfunden hat. Als Aerobic Instructor bekam sie nach einer Knie Operation die Empfehlung, die erste Treppenstufe auf und ab zu steigen, um ihre Beinmuskeln wieder aufzubauen. Aufgepeppt durch Armbewegungen und fetzige Musik war schnell Step geboren. In Step & Sweat geht es um die Fundamentals der ursprünglichen Basic und Power Step Moves sowie Variationen und einfache Kombinationen. Ohne dass es in Beinverknotende Choreographien ausartet wird die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, die Rückenmuskulatur stabilisiert. Achtung: Du brauchst keinen Step. Du kannst alle Schritt auch auf dem Boden ohne Stepper ausführen! (Das Video ist eine Livestream Aufzeichnung)