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Yogische Drehungen verdrehen dir nicht den Kopf, sondern bewirken das Gegenteil: Sie bringen Klarheit, Stabilität und Ruhe. Warm Up mit ein paar Sonnengrüßen & Variationen und einem aktivierenden Pranayama. Schöne, kraftvolle Einheit mit vielen Drehungen und Twists!

denn: Grundsätzlich wirken Drehhaltungen aktivierend und lösend: • sie energetisieren und beleben den gesamten Körper, so regen sie etwa den Stoffwechsel an • sie stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur • sie kräftigen und massieren die Verdauungsorgane (Leber, Niere) und regen so die Entgiftung an • intensive Drehungen wirken stark erhitzend auf den gesamten Organismus • sanfte Drehungen lösen Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur und Blockaden in der Wirbelsäule auf, der gesamte Körper wird so flexibler – das bessert asymmetrische Fehlhaltungen und wirkt speziell in der Brustwirbelsäule und im Brustbereich stark befreiend

Psychische Wirkungen • so wie Drehhaltungen den Körper stärken, so sorgen sie – sanft ausgeführt – auch innerlich für Stabilität, Ruhe und Klarheit, und helfen dir in turbulenten Zeiten in deiner Mitte zu bleiben • das körperliche Gefühl der Befreiung, das häufig nach dem Üben von Drehungen auftritt, spiegelt sich auch auf psychischer Ebene: Drehungen helfen dabei, emotionale Anspannung loszulassen, und lösen innere Blockaden – deshalb kann es auch sein, dass nach Drehungen verdeckte Emotionen hochkommen oder ein paar Tränchen fließen, was aber stark befreiend und erleichternd wirkt.

Energetische Wirkungen Drehungen wirken stark ausgleichend, da sie alle Energiebahnen aktivieren und – wie auch auf körperlicher Ebene – an allen Energie-Knotenpunkten (Chakren) Blockaden lösen und so die Energie wieder gleichmäßig fließen kann.

Über den Trainer/Lehrer

Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!