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90 min. Jivamukti - Abhyasa & Vairagya - MEDIUM/OPEN mit Antje vom 27.05.2020 #173.

Runde 90min Jivamukti Yoga-Stunde mit Handstand und vielen Vorwärtsbeugen und sitzenden Haltungen. Trotzdem kommen die Rückbeugen nicht zu kurz! Geübt werden hier die „Klassiker“ und als besondere Haltung der „Frosch“. Im Abschlußzyklus wird Schulterstand (oder natürlich auch sanftere Varianten) geübt. Vor der Entspannung am Ende der Stunde ist noch Zeit für eine kurze Meditation, um dann 10min Savasana genießen zu können.

Die Stunde ist ohne Musik. Wir empfehlen, wer gerne mit Musik Yoga übt, kann sich selber Musik anmachen. :)

Über den Trainer/Lehrer

Antje (Amba) Schäfer Laut ihrer Mutter saß Antje schon in ihrer Kindheit begeistert im Lotussitz. Frühe buddhistischen Chanterfahrungen bei einer Nachbarin, ein Sannyasin als Untermieter, ein stark ausgeprägtes Umweltbewusstsein und ein großes Herz für Tiere taten ihr weiteres. Trotzdem dauerte es bis 1999, bis sie über den „Umweg“ Südindien/Kovalam zum Ashtanga und Jivamukti Yoga findet. Schon nach der ersten Stunde damals in Indien wusste Antje: „Wow, das macht Sinn, das will ich weiter machen!“. Es folgte intensives Üben bei verschiedensten Lehrern in München, Indien und New York, bis sie schließlich Jivamukti™ Yoga als den für sie passenden Weg auswählt. Nach Abschluss ihrer Ausbildung zur Theaterpädagogin an der LMU München geht sie 2003 nach New York, um sich von Sharon Gannon und David Life zur Yogalehrerin ausbilden zu lassen. Seitdem lebt sie vom und fürs Unterrichten.