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Eine kraftvoll und dynamische 90-minütige Vinyasa Yoga Klasse mit dem Thema Herzöffnung. Der Fokus liegt also auf Rückbeugen und der Öffnung der gesamten Körpervorderseite - dazu gehören die Schultern und der obere Rücken, ebenso wie die Hüftbeuger und Oberschenkelvorderseiten. Zu den tieferen Rückbeugen dieser Klasse gehören u.A. Ustrasana (das Kamel) und Urdhva Dhanurasana (das Rad). Insgesamt ist es trotz des Fokus eine ausgewogene Klasse für den ganzen Körper und für alle Level (es gibt Variationen für verschiedene Level - du solltest jedoch schon etwas Erfahrung mit Yoga haben, um den fließenden Bewegungen folgen zu können). Euch erwarten ein Warm Up, einige Sonnengrüße und fließende Sequenzen, Hüftöffnungen, Balance-Übungen, Core Kräftigung, Rückbeugen und eine Umkehrhaltung, sowie eine Endentspannung zum Abschluss.

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 29.05.2022. Die Sunday Flow Klasse findet immer am letzten Sonntag des Monats Online via Zoom statt. Euch erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.