Membetraining | Happy Hammies mit Svenna
Inhalt
In diesem Kurs geht es um eine flexible und starke Beinrückseite. Die Hamstrings sind von vielen der limiterende Faktor wenn es um den Spagat geht. Um hier beweglicher zu werden, bedarf es nicht nur einer Menge Geduld sondern auch viel Kraftaufbau. Nur eine starke Beinrückseite ist gerne flexibel! Also lass uns in diesem Kurs gemeinsam daran arbeiten, damit deine Hamstrings dich nicht mehr limiteren sondern geschmeidig werden! Für Alle Level geeignet.
Du benötigst: Yogablöcke, Minibänder
Ich freue mich auf dich! Deine Svenna
Über den Trainer/Lehrer
Ich wollte schon immer flexibel sein, da ich schon als Kind im Turn- und Tanzverein eher zu den ungelenkigen Kindern gehört habe. Am Anfang der Pandemie 2020 habe ich endlich eine Methode gefunden Flexibilität zu trainieren, die nicht frustrierend war, sondern mir nachhaltige Fortschritte geliefert hat. Mit einer Mischung aus Mobilisation, (sehr viel) aktivem Stretching und (sehr wenig) passivem Stretching habe ich meine Liebe zur Bewegungsfreiheit entdeckt. Und weil ich solche "Life-Hacks" nicht für mich behalten kann, habe ich direkt angefangen Stretchingkurse zu geben. Mein Favorit sind Frontsplits und Unterarmstand, mein Nemesis ist der Middlesplit und alles was mit Außenrotation in der Hüfte zu tun hat