Inhalt

Mit Yoga-Erfahrung. Mit vielen Tipps und Übungen zur Vorbeugung von und gegen akute Kopfschmerzen. Eine ruhige, fließende & kräftigende Yogastunde. Yin & Yang Sie besteht aus einer Mischung von Vinyasa, Kundalini und Hatha sowie verschiedene Meditations- und Atemübungen. Entspannung auf allen Ebenen. Wir verbinden Restorative und Yin Yoga. Die Posen werden lange und mit vielen Hilfsmitteln gehalten. Meditation, Pranayama und entspannende Musik rundet die Praxis ab. Restoratives Yoga hilft dabei das Nervensystem auszugleichen, um wirklich zu ruhen und Energie aufzufüllen. Zu folgenden gesundheitlichen Vorteilen, kann eine restorative Praxis beisteuern: Senkung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels, eine Verringerung von Schlaflosigkeit oder Angstzuständen, eine ausgeglichener Zyklus & Verdauung. Die lang gehaltenen Asanas erlauben uns, tief zu entspannen. Sämtliche Körperfunktionen verlangsamen sich, da Nervensystem und Geist zur Ruhe kommen können. Wir empfehlen: - Die passende Playlist ''Yin & Yang Special“ bei Spotify unter dem Account Gina Capitoni Du brauchst: - Zwei Blöcke - Ein Bolster - Eine Decke