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Basic Yoga mit Ulrike Thema 1 - "Sonnengruß / Surya Namaskar"

// Surya ist der hinduistische Sonnengott und der Sonnengruß stellt die Ehrerbietung an den Gott der Sonne dar. Diese Übungssequenz wurde traditionell in den Morgenstunden mit Blick zur Sonne praktiziert, um ihr, als Kraft allen Ursprungs, zu danken - denn ohne die Sonne ist Leben nicht möglich.

Im zeitgenössischen Yoga sind die Haltungsabfolgen („Asanas“) des Sonnengrußes meistens das Zentrum einer Yogastunde. Mit dem Wiederholen des Sonnengruß’ regen wir den Kreislauf an, wärmen die Muskulatur auf und lernen achtsam in fließende Bewegungsmuster zu kommen. In dieser Klasse werden verschiedene Variationen des Sonnengrußes erlernt.

// Im BASIC YOGA widmet sich Ulrike 10 unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten - so kannst Du die Wirkung verschiedener Übungsgruppen erfahren. Gleichzeitig ist jede Klasse für sich eine vollständig abgerundete Yogastunde - mit Aufwärmung bis hin zur Entspannung. Der Einstieg in diese Yogareihe ist jederzeit möglich und unendlich oft wiederholbar, da es immer wieder Neues zu entdecken gibt.

Über den Trainer/Lehrer

Ulrike schafft einen geschützten Rahmen, in dem ihre Schüler gleichzeitig gefördert und gefordert werden. Sie verfügt über tiefes Wissen und umfassende Kenntnis des Körpers und der Asanas, die sie mit offener Neugierde, Leidenschaft und fokussierter Genauigkeit weitergibt. Erfolgserlebnisse werden bei Ulrike zu Erfahrungen, die sich ins Alltagsleben übertragen lassen. "Mir liegt am Herzen zu vermitteln, dass unser Glück in unseren eigenen Händen liegt und dass jeder sein inneres Licht nach außen strahlen lassen kann", sagt sie. Ulrike began bereits als Teenager mit dem Studium von Kundalini Yoga. Nach und nach absolvierte die Tänzerin, Akrobatin und Choreografin Ausbildungen für Kundalini Yoga, Power Vinyasa Flow Yoga, Schwangeren- und Postnatal Yoga, unter anderem bei Spirit Yoga. In den vergangenen Jahren ließ sie sich zudem von Nanak Dev Singh in der hohen Kunst des Gong-Spielens in der transformierenden und heilenden Technik von Yogi Bhajan unterrichten, die sie auch in ihren Unterricht mit einfließen lässt. Für die zweifache Mutter ist Yoga ein Weg, der ins Innere führt: zu unseren wahren Bedürfnissen und einem respektvollem Umgang mit Körper, Geist und Seele. Im YOGAdelta unterrichtet Satbir Kundalini Yoga, Vinyasas Flow Yoga, Schwangeren Yoga, Rückbildungs Yoga und ist Hauptausbilderin der Vinyasa Flow Yoga Ausbildung.