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Yin Yoga mit Jette - Teil 2 "Die Magie der Pause"

// ELEMENT HOLZ - STILLE AUSHALTEN - DIE MAGIE DER PAUSE

Jeder Tag ist anders und still zu werden, Öffnung einzuladen ist nicht immer leicht. Wenn wir die Herausforderungen von Verletzlichkeit spüren ist es besonders wichtig zu lernen, wie wir einen Raum von Sicherheit schaffen und die heiligen Quellen unserer Körper und Nervensysteme freilegen. In dieser Stunde, die im Element Holz steht und damit in der Energie des Frühlings sowie des Leber- und Gallenmeridian, laden wir frische Energie ein - und vor allem: Neugierde, Abenteuerlust und Kreativität.

// Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Der Fokus wird dabei eher auf das Loslassen, also die passiven Elemente der Yogapraxis gelegt. Die Asana Praxis ist sehr langsam und die Haltungen werden häufig für ein paar Minuten gehalten. Das heißt, es sind sanftere Posen, in die der Körper herabsinken kann. Langes Halten wirkt regenerativ und tiefen-entspannend auf Bindegewebe, Gelenke und Muskeln, sowie auf emotionaler Ebene und auf das Nervensystem. Dadurch entspannt auch der Geist und Gedanken kommen zur Ruhe.