Rückenyoga - Kraft, Balance & Flexibilität mit Atemübung Kapalabati
Preis
| 6,50 € | Einzelticket |
| 0,00 € | 1 Probe - Video |
| 30,00 € | Video Flat, 4 Wochen |
| 50,00 € / Monat | Flat weekly |
| 50,00 € / Monat | Good morning Flat |
| 75,00 € / Monat | Flat unlimeted - Unlimitierter Kursbesuch |
Inhalt
Nach einer Anfangsentspannung und Einstimmung sorgen Hals-Nackenübungen dafür, dass sich Spannungen lösen können. Die Atemübung Kapalabati gibt dir Prana - Lebensenergie und reinigt die Atemwege. Du tankst du mit sanften Sonnengrüßen & Heldenvariationen Kraft und Stärke. Vrkrasana, der Baum bringt dich wieder in Balance. Denn währen du versuchst, das Gleichgewicht zu halten, wirst du innerlich ruhig, dein Blick und deine Atmen beruhigen sich und das Gedankenkarusell in deinem Kopf macht Pause. Du stärkst mit der Heuschrecke den Rücken, Trikonasana (Dreieck) und Ardha Matsendrasana die Blickrichtung. Nach der Abschlussentspannung bringt dich ein schöner Text in Adventsstimmung. Live Mitschnitt der Stunde vom 9.12.20Über den Trainer/Lehrer
Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!
