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Inhalt

Stärke Deine Basis! Für Erdung, Ur-Vertrauen und Lebenskraft. (Becken, Hüften, Beine, Füße uvm.) In dieser Stunde geht es um das Wurzelchakra - die Basis von allem... Es geht um Stärke, Selbstbewusstsein, innere Ruhe und Erdung. Um Stabilität. Um Deine Wurzeln! Es gibt kraftvolle Standhaltungen, auch um die Lebenskraft zu stärken, eine Balance-Übung und dann tief entspannendes Yin Yoga... Für den Bereich Hüften, Becken, Beine... Und auch die Füße kommen nicht zu kurz. Insgesamt eine energetisierende sowie tiefenentspannte Stunde... Ich wünsche Dir viel Freude damit! Wenn Du magst, trage etwas Rotes! Es ist die Farbe des Wurzelchakras. ----- Reise durch die Chakren Die Chakren sind unsere Energie- und Hormonzentren im Körper. Und es lohnt sich, sie zu öffnen, zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Um Dich insgesamt mit den unterschiedlichen Qualitäten Deines Seins balanciert, vollständig und in Deiner Mitte zu fühlen. In der nächsten Stunde dreht sich alles um die beiden Bauch-Chakren: das Sakralchakra und das Solar-Plexus-Chakra. Falls Du Lust hast (und sofern vorhanden....) trage gern etwas Orangenes oder Gelbes. Es wird um Lebensfreude, Kreativität, Lust, Emotionen (2. Chakra - orange) und Power, Ich-Bewusstsein, Abgrenzen/Sich-Durchsetzen-Können, Zielerreichung, Fokus etc. (3. Chakra - gelb) gehen. Um die Bauchorgane, um den unteren Rücken und Drehungen... Ich freue mich auf Dich! Alles Liebe für Dich und gute Entspannung wünsche ich Dir! Von Herzen, Deine Elke

Über den Trainer/Lehrer

Tenor von Elkes Yoga-Kursen: Ruhig bis meditativ, mitunter kraftvoll, dabei immer achtsam, bewusst, die innere Stille und Entspannung fördernd. ...und mit viel Inspiration für Deinen Alltag. Und auch mit viel Genießen, Spüren, Freude und Lachen dabei... ;-) Elke unterrichtet Yin Yoga, achtsames Hatha Yoga, Faszienyoga, Flows und mitunter auch kraftvolle Übungen. Von jedem etwas! Yin Yoga: Das Yoga „zum Nichtstun“. Tiefenentspannend, verjüngend und entklebend für die Faszien, gegen Rückenschmerzen. Dehnung, Entspannung. Für Anfänger, Fortgeschrittene, ebenso wie für alle Altersgruppen. Auch mit Einschränkungen gut möglich. Yin Yoga gilt unter den Experten als optimale Faszienpflege.