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Inhalt

Ganz nach dem Motto “Happy Hips = Happy Mind”, begleitet dich Steffi durch eine fließende Hüft- und Herz-öffnende Yoga-Sequenz. Komm auf deine Matte, lass dich von Steffis ruhiger Stimme und deinem Atem tragen. Egal ob morgens, abends oder zwischendurch, diese Yogasequenz ist optimal um dir, deinem Körper und deinem Geist ein Lächeln zu schenken.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

Taube - öffnet Hüft- und Gesäßmuskulatur, löst Anspannung aus dem unterem Rücken

Weite Vorbeugen im Sitzen - Vorbeugen wirken entspannend

Sitzende Winkelposition - löst Anspannung aus der Hüfte, wirkt entspannend

Schulterbrücke mit Hüftöffner Variation - öffnet dein Herz, schenkt dir neue Energie

Rotation - für einen körperlichen und energetischen Ausgleich - löst Anspannung und wirkt entgiftend

Shavasana - Yogische Entspannung - wirkt ausgleichend

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Sequenz schenkt dir ein Lächeln und ein schönes Körpergefühl

Was benötigst du:

Decke, 2 Blöcke oder 2 gleich große dicke Bücher

Über den Trainer/Lehrer

STEFFI GRÜNDERIN VON CITYOGA »Spüre deinen Körper, lass dich von deinem Atem tragen und folge deinem Herzen« Es war Liebe auf den ersten Blick. Nach meiner ersten Yogastunde 2005 war mir bewusst, dass ich etwas entdeckt habe was mich mein Leben lang begleiten wird. Ich war und bin eine leidenschaftliche Läuferin/Tänzerin und Sportlerin – mit Yoga habe ich eine Praxis gefunden die alles vereint: Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Dynamik, Entspannung und Etwas das mein Herz berührt. Zu meiner Yogaausbildung 2010 besuchte und besuche ich Weiterbildungen und Workshops um immer neues Wissen und Inspirationen zu sammeln. Mein Yogastil ist klar, dynamisch und kreativ. Meine Schüler zu begleiten und sie individuell zu unterstützen liegt im Focus meines Unterrichts. Durch Yoga hat sich mein Leben verändert und ich habe den Mut gefunden meinem Herzen zu folgen. Und so habe ich 2011 Sajani Yoga gegründet, aus dem 2015 CITYOGA entstanden ist.