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Die Hüfte übernimmt viele Funktionen in unserem Flexy Training, eine aktive Hüftöffnung kann uns Backbends erleichtern, Spagate stabiler machen und die Flexibilität stark verbessern!

In diesem Kurs geht es um die Hüftbeuger Gruppe, für eine stabile Hüftöffnung sollte die Hüftbeugung und Hüftstreckung stark und trainiert sein. Also wird es um die Flexion und Extension der Hüfte und die Stabilisierung durch das Gesäß gehen.

Material: Yogablöcke, Minibänder und Gewichte (Manschetten, Kettle Balls, Hanteln... im Bereich von 3-8 Kg) Level: für alle geeignet