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In dieser Klasse geht es rund um die Beweglichkeit und das Kräftigen unserer Hüfte. Die Hüfte repräsentiert einen sehr wichtigen Teil des Flexibilitätstrainings. Wir benötigen eine bewegliche Hüfte für unseren Front- und Mittelspagat und auch beim Krafttraining ist es von Vorteil eine bewegliche Hüfte zu haben. Wir trainieren also alle Bewegungen, die die Hüfte machen kann: Kompression, Extension, Abduktion und Rotationen. Für eine geschmeidige und starke Hüfte!

Du benötigst: ein Miniband, Yogablöcke, Gewichte (je nach Level 2-6 kg) oder Wasserflaschen und etwas Motivatiooooon :)

Der Kurs ist für alle Level geeignet!