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Wenn man sich vorstellt wie indische Gurus Yoga praktizieren, erscheint in einem ein Bild von einem Mann, der sich sitzend ein Bein über den Kopf zieht, darüber einen Arm stülpt und dabei selig und zufrieden mit geschlossenen Augen atmet. In dieser Stunde werden wir dieser Mann sein, denn der Schwerpunkt heute sind Drehhaltungen und gebundene Haltungen. Bei den gebundenen Haltungen verstärkst du die Kraft oder den Zug, indem du einen Arm um ein Körperteil schlingst oder mit den Fingern ziehst und dadurch einen Druck erzeugst, der die Dehnung in der Asana verstärkt. Aber ob wir in den Yogastunden wirklich ein Bein über den Kopf ziehen können sei mal dahingestellt, wichtig ist, dass schon einfache Drehhaltungen energetisieren und beleben auf den ganzen Körper wirken. Sie lösen Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur, Blockaden in der Wirbelsäure auf, wirken stark befreiend insbesondere in den Brustwirbelsäule und im Brustbereich. Bei asymmetrischen Fehlhaltungen sind die Drehhaltungen nicht wegzudenken und sind ein Teil jeder Physiotherapie. Der ganze Körper wird flexibel und warm. Daneben werden noch die Verdauungsorgane, Leber & Niere massiert und die Entgiftung angeregt. Und das sind nur die physischen Auswirkungen. Nach einer Stunde mit vielen (gebundenen) Drehhaltungen fühlen wir uns richtig gehend befreit. Emotionale Anspannungen, innere Blockaden werden gelöst, verdeckte Emotionen treten hervor (manchmal fließt dabei auch ein Tränchen) und wir fühlen uns hinterher erleichtert und klar. Alle Drehungen wirken stark ausgleichend auf unsere Energiebahnen und Chakren aus und man spürt wie das Prana oder die Lebensenergie gleichmäßig und stark fließen kann.

Über den Trainer/Lehrer

Auf der Suche nach einem Ausweg und einer Alternative für mein Leben als Angestellte in einem großen Konzern, bin ich viel gereist und habe dabei Yoga für mich entdeckt. Durch die tägliche Praxis fand ich immer mehr zu mir selbst und so keimte in mir der Gedanke, dass es schön wäre mein Yoga-Glück an andere weiterzugeben. Nachdem ich viele unterschiedliche Stile von den verschiedensten Lehrern auf der Welt ausprobierte, habe ich beschlossen, meinen kaufmännischen Beruf aufzugeben und eine Yoga-Lehrer Ausbildung zu machen. Ende 2014 war es dann soweit. Ich habe eine Hatha Yoga Teacher Ausbildung in der Gayatri Yoga School auf Fuerteventura absolviert und unterrichte seitdem mit Liebe & Hingabe Yoga. Februar 2020 eröffnete ich das Kanya Yoga Studio in der Duisburger Altstadt und freue mich, Menschen Yoga näher zu bringen und mit den anderen Yogalehrer:innen einen Mix aus verschiedenen Yogastilen und Unterrichtsmethoden anbieten zu können.