Power Yoga Flow
Preis
0,00 € | Einzelticket |
45,00 € | 3 times yoga |
49,00 € / Monat | Small flatrate für Studierende und Rentner*Innen |
55,00 € / Monat | Small Flatrate |
68,00 € / Monat | Flatrate für Studierende und Rentner*Innen |
75,00 € / Monat | Flatrate |
Inhalt
Fliese dynamisch und kraftvoll durch deine Yogapraxis. Nach einer optimalen Aufwärmung, leitet dich Steffi durch eine anspruchsvolle Yogasequenz die du so oft üben kannst wie du möchtest. 1mal, 2 mal, 3 mal du entscheidest wie viel Zeit und Energie du heute zu Verfügung hast um deinen ganzen Körper zu stärken.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
Tiefer Ausfallschritt - öffnet deinen Hüftbeuger, guter Ausgleich zum vielen Sitzen
Skandasana / Seitlicher Ausfallschritt - verbessert dein Gleichgewicht und deine Kernstärke, dehnt die Oberschenkel, Hüften und Beinrückseite
Hohe Liegestütz Variationen - kräftigt deinen ganzen Körper
Seitstütz - stärkt deine Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur
Schulterbrücke - öffnet dein Herz, schenkt dir neue Energie
Schulterstand - für einen energetischen Ausgleich, schenkt dir Konzentration
Rotation - für einen körperlichen und energetischen Ausgleich - löst Anspannung und wirkt entgiftend
Shavasana - Yogische Entspannung - wirkt ausgleichend
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mit dieser Sequenz kannst du dynamisch und fließend deinen ganzen Körper stärken. Bitte beachte, dass diese Sequenz nicht geeignet ist wenn du schwanger bist oder akute Schulterschmerzen hast.
Was benötigst du:
eine Yogamatte und bequeme Kleidung
Über den Trainer/Lehrer
STEFFI GRÜNDERIN VON CITYOGA »Spüre deinen Körper, lass dich von deinem Atem tragen und folge deinem Herzen« Es war Liebe auf den ersten Blick. Nach meiner ersten Yogastunde 2005 war mir bewusst, dass ich etwas entdeckt habe was mich mein Leben lang begleiten wird. Ich war und bin eine leidenschaftliche Läuferin/Tänzerin und Sportlerin – mit Yoga habe ich eine Praxis gefunden die alles vereint: Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Dynamik, Entspannung und Etwas das mein Herz berührt. Zu meiner Yogaausbildung 2010 besuchte und besuche ich Weiterbildungen und Workshops um immer neues Wissen und Inspirationen zu sammeln. Mein Yogastil ist klar, dynamisch und kreativ. Meine Schüler zu begleiten und sie individuell zu unterstützen liegt im Focus meines Unterrichts. Durch Yoga hat sich mein Leben verändert und ich habe den Mut gefunden meinem Herzen zu folgen. Und so habe ich 2011 Sajani Yoga gegründet, aus dem 2015 CITYOGA entstanden ist.