Atemraum öffnen / Inspiration & Expiration
Preis
12,00 € | Einzelticket |
12,00 € | Einzelticket Video 75 / 90 Min |
150,00 € | 10er Karte Online |
155,00 € | 10er Karte Studio 60 Min |
165,00 € | 10er Karte Krankenkasse 60 Min |
170,00 € | 10er Karte Krankenkasse 90 Min |
Inhalt
Schwerpunkt dieser Klasse ist das dreidimensionale Öffnen und Weiten des Brustkorbs. Pulsativ-fasziale Seitbeugen und Rotationen dehnen das Zwerchfell und die Zwischenrippenmuskulatur. Unterer, mittlerer und oberer Atemraum werden erkundet und verbunden. Das hat entspannende Wirkung auf das Nervensystem und den Geist.
Über den Trainer/Lehrer
Zwanzig Jahre erforsche ich nun schon Bewegung, studiere den Körper und Geist, leite in Yoga und Meditation an. Es hat diese Zeit gebraucht, bis ich zu einem Yoga gefunden habe, mit dem sich mein Körper wohlfühlt und ich aus diesem Wohlbefinden heraus weitergeben kann, was ich selbst übe und wovon ich überzeugt bin. Mit räkeln, pulsieren, dehnen, hüpfen, erforsche ich mit dir die Ganzheitlichkeit des Körpers: ein myofasziales Netz aus extrem elastischen Fasern in dem die Knochen und Organe flottieren. Wir nähern uns einer Asana (Haltung) über ein diverses Bewegungsangebot an. Es soll immer genug Zeit und Raum sein, dass du fühlen und explorieren kannst. Das Erreichen einer Pose steht im Hintergrund. Verfestigte Haltungs- und Denkmuster möchte ich nicht vertiefen durch statische Übungen, das bekommen wir zur Genüge im linearen, zielgerichteten Alltag. Ich strebe durch Bewegung eine Stimulation des Flüssigen in uns an, ein Erlösen aus Starrheit und dem Festhalten zum Wohle des Weichen, Durchlässigen und Freien.