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Inhalt

Die primäre Bewegung im Körper ist die Atmung. Die Klasse startet mit einer kurzen Atemmeditation. Die darauf folgende fasziale Yogapraxis mit vielen Rotationen mobilisiert und dehnt das Zwerchfell und die Atemhilfsmuskulatur (Zwischenrippenmuskeln, Brustmuskeln etc.). Es öffnen sich die Atemräume und die Atemqualität verbessert sich. Der Körper findet in eine gute Aufrichtung in der Schwerkraft. Für alle Könnensstufen geeigenet.

Über den Trainer/Lehrer

Zwanzig Jahre erforsche ich nun schon Bewegung, studiere den Körper und Geist, leite in Yoga und Meditation an. Es hat diese Zeit gebraucht, bis ich zu einem Yoga gefunden habe, mit dem sich mein Körper wohlfühlt und ich aus diesem Wohlbefinden heraus weitergeben kann, was ich selbst übe und wovon ich überzeugt bin. Mit räkeln, pulsieren, dehnen, hüpfen, erforsche ich mit dir die Ganzheitlichkeit des Körpers: ein myofasziales Netz aus extrem elastischen Fasern in dem die Knochen und Organe flottieren. Wir nähern uns einer Asana (Haltung) über ein diverses Bewegungsangebot an. Es soll immer genug Zeit und Raum sein, dass du fühlen und explorieren kannst. Das Erreichen einer Pose steht im Hintergrund. Verfestigte Haltungs- und Denkmuster möchte ich nicht vertiefen durch statische Übungen, das bekommen wir zur Genüge im linearen, zielgerichteten Alltag. Ich strebe durch Bewegung eine Stimulation des Flüssigen in uns an, ein Erlösen aus Starrheit und dem Festhalten zum Wohle des Weichen, Durchlässigen und Freien.