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In dem Video findest du Übungssequenzen, die dich auf den Kopfstand vorbereiten. Das Video soll dir dabei helfen dich dem Asana näher zu bringen.

Ggf. solltest du eine Wand in der Nähe haben. Dauer ca. 60 Minuten

Körperliche Wirkungen Umkehrstellungen gelten als wahre „Verjünger”. Im Kopfstand wird die Kopfhaut besser durchblutet als normal, was Haarausfall und angeblich auch das Grau-Werden der Haare verringert. Auch die Gesichtshaut wird stärker durchblutet, das Gesicht nach der Übung zart und rosig. Dein ganzes System wird einmal auf den Kopf gestellt und so von negativen Eigenschaften befreit. Die Klappen deiner Beinvenen werden entlastet, das aufgestaute Blut fließt mühelos Richtung Körpermitte und hilft so gegen Krampfadern. Der Darm wird von Verstopfungen befreit. Gleichzeitig förderst du deinen Gleichgewichtssinn und deine Koordination. Du stärkst deine Schultermuskeln und trainierst deine Bauchmuskeln, denn ohne die würdest du die Statik der Übung gar nicht halten können. Die umgedrehte Körperhaltung beim Kopfstand ist außerdem wohltuend für die Wirbelsäule und fördert deren ideale Ausrichtung. Gerade die Lendenwirbelsäule wird beim Kopfstand entlastet, was dir die Bandscheiben danken werden.

Geistige Wirkungen Durch den Kopfstand förderst du ein gutes Selbstvertrauen und Mut und kreatives Denken. Dieses Asana hilft dir, dich zu konzentrieren. Es stärkt dein Gedächtnis und deine Willenskraft.

Viel Spaß dabei :-)!!!