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Dieses Video läuft ganz ohne Ton und zeigt dir einfache aber effektive Übungen auf, mit denen du deinem Rücken tagtäglich etwas Gutes tun kannst. Em Ende findest du in savasana Ruhe und Entspannung - lass dir gerne danach noch etwas Zeit für deine Pause vom Alltag.

strecken, drehen, durchatmen Übe in Verbindung mit deinem Körper und vor Allem mit deinem Atem - lass die Bewegung sanft folgen, dann wird deine Achtsamkeit dir das rechte Maß zeigen. Du kannst dich neu kennen lernen - in Harmonie mit deinem ganzen Bewusstsein.

Über den Trainer/Lehrer

Ich lege mit Yoga den Fokus auf Alltagstauglichkeit: Welche Übungen tun meinem Körper gut? Mit welchem Fokus (drishti) übe ich heute? Was hilft meinem unruhigen Geist? Was kann meine täglichen Herausforderungen vereinfachen? Wie kann ich das Leben noch mehr genießen? Wo liegt meine Lebensfreude und wie finde ich wieder einen Zugang dazu? Insgesamt: Mit Yoga zum Fühlen, zum Erfahren und dann zu meinem individuell idealen Leben <3