Video library Cool-down mit Jenny

Cool-down mit Jenny

Video
Sport
Flexible training
Level
All levels
Language
German
Facility/Studio
Polestructions
Teacher
Jennifer
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0.00 €Single ticket

About the class

Hier ein Cool-down, das ihr nach jedem Training verwenden könnt.

0:12 1. Übung "Handgelenke dehnen" 1:34 2. Übung "Side Stretch" 2:05 3. Übung "Ellenbogen in die Hüfte" 2:34 4. Übung "Ellenbogen zwischen die Knie" 3:00 5. Übung "Oberarmdehnung" 3:35 6. Übung "Schulterdehnung" 4:06 7. Übung "Beine schwingen" 4:24 8. Übung "Knie durch das Fenster greifen" 5:10 9. Übung "Schaukeln mit Knien zur Brust" 5:24 10. Übung "Über die Kerze zu den Ohren" 6:23 11. Übung "Nochmal schwingen" 6:31 12. Übung "Auf der Seite liegen" 6:48 13. Übung "Aufrollen" 7:06 14. Übung "Platz schaffen & Brust raus" 7:42 15. Übung "Von der Decke pflücken"