ONLINE - Yin Yoga - Flow für befreite Hüften (auch für Einsteiger!)
Preis
6,50 € | Einzelticket |
8,00 € | Online-Schnupper-Pass (15 Tage - 8 Euro) |
15,00 € | Online Monats-Pass |
Inhalt
Hier erwartet dich eine knappe Stunde Loslassen pur: In dieser Yin Yoga Session erlauben wir der Hüfte, sich sanft in alle Richtungen zu dehnen und zu öffnen. Die Hüfte ist die Basis, auf der sich die Wirbelsäule gesund aufrichten kann - vorausgesetzt, die Hüfte ist frei und beweglich. Und dafür kannst du hier eine Menge tun. Diese Yogaeinheit ist wunderbar für Einsteiger geeignet, da sie im Intro und während der Praxis die wesentlichen Prinzipien erklärt und in Erinnerung ruft. Also: Ehrgeiz aus - Neugier an!
Inhalt: - Intro mit Erklärung zu Yin Yoga und den Hilfsmitteln (0:00) - Yoga-Flow inkl. Shavasana (3:48) - Verabschiedung (55:44)
Yogastil: Vinyasa Dauer: ca 55 Min. Level: Alle Level Hilfsmittel: Yogabolster oder eine aufgerollte Decke Drehort: KarmaCouch Yogaraum
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Für wen ist diese Session? Diese Yin Session ist genau das Richtige für dich, wenn du in der Hüfte unbeweglich bist, Schmerzen im unteren Rücken spürst, einen Ausgleich zum Joggen/Radfahren/… suchst, wenn du dich im Alltag unter Druck gesetzt fühlst und dir oft deine wahren Emotionen oder Gefühlsausbrüche ‚verkneifst‘. Hier darfst du los- und alles rauslassen.
Disclaimer: - Bitte übe nur Yoga, wenn du sportgesund bist. Auch wenn du chronische Krankheiten, kürzlich OPs, akute Infekte hast, sprich im Zweifel vorher mit der Ärztin deines Vertrauens und hole dir grünes Licht von ihr. Wenn du schwanger bist und jetzt mit Yoga beginnen möchtest, warte damit bittea bis nach deiner Schwangerschaft oder besuche Live Kurse, die extra für Schwangere bei dir vor Ort angeboten werden. - Bitte beende jede Position, in der du stechenden Schmerz spürst oder dich sonstwie unwohl fühlst. Du darfst dich gerne fordern, aber dabei respektierst du immer deine Grenzen. Und das ist sooo YOGA von dir!
Über den Trainer/Lehrer
Zertifizierte Yogalehrerin & KarmaCouch Gründerin Mein Weg zum Yoga war der eines neugierigen 'Fitness-Junkies': Ich wollte einfach alles ausprobieren, bis eines Tages auf einmal Yoga da war. Und einfach blieb. Heute weiß ich, ich bin bei Vinyasa Power Yoga und Yin Yoga perfekt aufgehoben. Hier finde ich alles, was ich brauche, um immer wieder in die Balance zu finden. Neben der Balance liegen für mich im Yoga zwei weitere unermessliche Schätze. Hier bin ich achtsam mit mir. Hier übe ich Selbstliebe und Selbstverantwortung. Denn in jeder Haltung geht es darum, die für mich passendste Variante zu finden. Meine Grenzen zu spüren und ohne Bewertung zu akzeptieren, ist vielleicht die schwierigste Yoga-Haltung von allen. Aber ganz sicher eine der Wertvollsten. Auch - und vor allem - jenseits der Matte. Wenn du Lust hast, mit mir zusammen zu entdecken, wie Yoga dein Leben zum Positiven verändert, würde ich mich riesig freuen!