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Dieses Video bietet dir eine sehr sanfte Yin Yoga Sequenz, die dir dabei hilft, loszulassen und zu entspannen.

Du benötigst für die Praxis Yogablöcke/Sofakissen, Yogabolster/gerollte Decke, Decke zum wärmen und gerne ein hochwertiges Aromaöl und eine Tasse Tee. Wenn möglich, richte heute deinen Platz an einer Wand aus, sodass du dich zu Beginn der Praxis an dieser Wand anlehnen und noch besser loslassen kannst.

Über Yin Yoga:

Yin Yoga ist eine passive Praxis, über die du deinen Körper mobilisieren und dehnen kannst. Die Positionen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt und lange gehalten, sodass die Praxis tiefe und wichtige Schichten in dir erreichen kann. Versorge dein fasziales Gewebe und hilf dir, deine Energien auszugleichen, in deine Balance zu finden und deine Organe und dein Immunsystem zu entlasten und gleichzeitig zu stärken.

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil über den du dir selber Regeneration und Achtsamkeit schenken kannst. Je nach dem, wie sehr du dich einlassen magst, darf es immer wieder neu eine Reise zu dir selbst sein, denn während den Verweil-Minuten in den Asanas kannst du diesen Raum für Selbstwahrnehmung und -stärkung nutzen. Yin Yoga aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Und auch die Selbstliebe. ;-)

Über den Trainer/Lehrer

achtsam, tiefgründig, kreativ, dynamisch, empathisch, präsent, ausdrucksstarke Stimme