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30 Minuten Nia mit Lena - Fokus: Hüfte

"Happy Hips"

In dieser Nia Klasse dreht sich alles um die Hüfte. Das Hüftgelenk ist das zweitgrößte Gelenk des Menschen. Als Kugelgelenk ermöglicht es uns ein enormes Bewegungsspektrum und im Idealfall können wir unseren Oberschenkelknochen in alle Richtungen bewegen. Oft schöpfen wir im Alltag den gesamten Bewegungsradius aber gar nicht aus und sitzen viel zu häufig und zu lang. Die Mobilität des Gelenkes nimmt ab und die umgebende Muskulatur, die wir zur Stabilisation benötigen, wird schwächer. Grund genug, uns diesem Bereich mit vielen hüftöffnenden und kräftigenden Bewegungen zu widmen - selbstverständlich mit viel Spaß und Abwechslung.

Außerdem sagen wir im Yoga, dass die Hüften Sitz unserer Emotionen sind. Halten wir emotional an etwas fest, fühlt es sich oft auch in der Hüftgegend alles fester und weniger flexibel an. Lass uns also hier Bewegung und Öffnung hineinbringen und damit mehr Leichtigkeit erleben. Das spiegelt sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional wider.