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30 Minuten Nia mit Lena - Fokus: Füße

"Happy Feet"

Die Füße sind die Basis unseres Körpers. Sie tragen uns durchs Leben. Sie sind die Verbindung zur Erde. Sie ermöglichen uns zu gehen, zu rennen, zu springen, zu balancieren und eben auch zu tanzen. Und doch stecken sie viel zu oft in geschlossenen Schuhen, wo sie ihre eigentlichen Funktionen gar nicht mehr wirklich ausüben können. Umso wichtiger ist es, ihnen so oft wie möglich eine Extraportion Aufmerksamkeit zu schenken.

Nia tanzen wir immer barfuß. Damit trainierst Du die Muskulatur Deiner Füße in jeder Stunde während jeder Schritt zugleich wie eine Massage wirkt. Achte darauf, dass Du bei den Schritten nach vorn die Füße von der Ferse aus gut abrollst. Beim Tanzen dieser halbstündigen Sequenz wirst Du spüren, wie gut die Bewegungen Deiner Basis tun, wie es Deine Füße erwärmt. Du wirst spüren, wie viel Kraft sich allein in Deiner Fußmuskulatur befindet wenn Du Dich kraftvoll nach oben drückst. Und Du wirst spüren, wie die Füße uns in so vielen Bewegungen unterstützen, uns Stabilität geben.