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Die Rückbeuge: Teil 2/4 (Du benötigst ein Bolster oder ein dickes Kissen und kannst natürlich jeden Teil auch einzeln praktizieren.)

In dieser Yoga Sequenz legt Susanne den Fokus auf die Rückbeuge.

Körperlich dienen Rückbeugen dazu den Herzraum zusammen mit der kompletten Vorderseite ( Brust– und Bauchmuskeln, Rippenmuskeln, Hüft- und Oberschenkelmuskeln) zu dehnen und zu öffnen.

Durch die Ausdehnung des Oberkörpers bekommen Herz und Lunge mehr Platz und ermöglichen somit eine tiefere und intensivere Atmung. Dies optimiert die Sauerstoffversorgung des Körpers, stärkt das Abwehrsystem und regt den Zellstoffwechsel an.

Wichtig: Bei akuten Bandscheibenvorfällen, starken Kopfschmerzen oder stark erhöhtem Blutdruck solltest du keine Rückbeugen üben.

Über den Trainer/Lehrer

2005 hat Susanne mit ihrem ersten Yoga-Studio in Unterbilk einen Raum der Begegnung und des Wachstums geschaffen. Seit ihrem Sportstudium und Jahren als Fitnesstrainerin ist Bewegung ein wichtiger Teil ihres Lebens, doch durch Yoga hat sich ihre kraftvolle Praxis hin zu einem ruhigeren, einfühlsamen Ansatz entwickelt. Ihr Unterricht in Vinyasa, Pre- und Postnatal sowie Rücken-Yoga ist eine liebevolle Einladung, sich selbst auf allen Ebenen zu spüren. Susannes Stunden sind geprägt von Achtsamkeit, Intuition und einer wohltuenden Atmosphäre, die es den Schülern ermöglicht, dem Fluss des Lebens zu vertrauen. Sie liebt es, Menschen jeden Alters und Hintergrunds zu verbinden, und ihre Klassen sind ein Spiegelbild ihrer tiefen Hingabe an das Wohl ihrer Schüler.