Preis

Inhalt

Die Stunde startet mit einem kurzen Warm Up der Gelenke, insbesondere der Schultern und Fußgelenke. Darauf folgt ein leichter Flow mit folgenden Haltungen:

1. Stuhl-Position (Utkatasana)

2. Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)

3. Warm-Up der Handgelenke im Vierfüßlerstand

4. Kindeshaltung (Balasana)

5. dynamische Tiger-Variation (Vyaghrasana)

6. Sprinter-Variationen mit Twist (Anjaneyasana)

7. Brett (Chaturanga Dandasana)

8. Kleine Kobra (Bhujangasana)

9. Standwaage/Krieger III Variation (Virabhadrasana)

Das Cool Down besteht aus liegendem Twist und liegendem Schmetterling (Supta Bhadrasana) und der Endentspannung in Savasana.

Über den Trainer/Lehrer

Ich kam übers Tanzen zum Yoga und liebe seit jeher Bewegung, Sport und Kulturgeschichte. Meine vielseitigen Interessen binde ich gerne in meine Yogastunden ein. Ich unterrichte mit viel Hingabe und lasse der Kreativität dabei gerne freien Lauf.