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Inhalt

Diese Yogastunde ist die AUFZEICHNUNG einer Live-Yogaklasse. Du kannst Dir diese Aufzeichnung innerhalb 24 Stunden nach dem Kauf ansehen. So kannst Du flexibel üben wann du möchtest.

Wir schaffen einen Raum der Stille und des Rückzugs, um zu regenerieren und wieder aufzutanken.

Autogenes Training kann Dich in tiefe körperliche und geistige Ruhe führen. Es ist eine Methode, mit der man durch Autosuggestionen in einen hypnoseähnlichen Zustand versetzen kann. Körper und Geist werden darauf ausgerichtet, sich auf eigene Kommandos hin tief und wirkungsvoll zu entspannen und ist daher eine besonders wirksame und einfach zu lernende Methode, um chronischen Stress und Schlafstörungen zu reduzieren.

Über den Trainer/Lehrer

"Für mich ist das schöne am Yoga, dass es nicht nur den Körper sondern auch den Geist trainiert und ebenso unsere Seele berührt." Sandra unterrichtet kräftigendes Hatha Yoga mit fließenden Vinyasa Elementen und sanften Asanas zum Ende der Stunde. Ihr ist es wichtig, dass die Asanas möglichst genau ausgeführt werden, um ihre volle Wirkung entfalten zu können. Dafür sorgt sie in ihren Yogastunden für genaue verbale Anweisungen oder Variationen.