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In dieser 30 minütigen Einheit bestehend aus einem Gesprächs- und Übungsteil lernst du Julia Cetin kennen.

Julia ist Diplom Psychologin und Coachin. 2022 hat sie ihr online Business gestartet und sich auf das Thema Sportmentaltraining spezialisiert. Dort unterstützt sie Hobby-Sportler und Sportlerinnen auf ihrer sportlichen Reise mit einer Extraportion Mut, Motivation, Selbstbewusstsein und innerer Stärke.

Julia ist schon seit Anfang an Mitglied in der machbares Yoga Gemeinschaft. Doch nun ist es soweit, dass das Rampenlicht der Scheinwerfer auf sie fällt!

Als Resilienz Trainerin ist es ihr wichtig, mit ihren Kund*Innen ihre Bedürfnisse, Grenzen, Ziele und Wünsche zu ergründen und sie als Coachin darin zu unterstützen, diese zu erfüllen und einzufordern.

Da wir diesen Ansatz super spannend finden und von Julia gerne mehr darüber erfahren wollen, freuen wir uns riesig, gemeinsam mit ihr ins Gespräch & in mentale Bewegung zu kommen.

Was dich im Kurs "Mentale Stärke für Herausforderungen - kleine Übung mit großer Wirkung" erwartet?

Wir machen eine kleine Übung aus dem Resilienz Training. Resilienz nennt man das Immunsystem der Seele, deine innere Stärke. Es ist die Fähigkeit, in schwierigen Zeiten nicht zu zerbrechen, sondern sich wie der Bambus im Wind anzupassen und sich anschließend wieder aufzurichten.

Die Übung besteht aus einer Art Gedankenreise. Wir suchen Fähigkeiten, die wir jetzt für eine bestimmte Situation brauchen, in unserer Vergangenheit und spüren nach, wie sie sich anfühlen.

Vielleicht möchtest du dir etwas notieren, dann lege dir etwas zu schreiben bereit. Du kannst es dir aber auch im Nachgang notieren und ganz in der Übung (Entspannungszustand) bleiben. Ansonsten brauchst du nichts, mach es dir einfach nur bequem.

Diese Übung soll dir helfen, deine bevorstehende Herausforderung von Innen heraus gestärkt zu meistern. Und damit sind Herausforderungen jeglicher Art gemeint, egal ob das Gespräch mit dem Chef oder einem Halbmarathon ansteht.

Wir wünschen dir schon jetzt viel Freude & können es kaum erwarten dich gemeinsam zu begrüßen: Friederike & Julia 

PS: Mehr über Julia & ihre Arbeit erfährst du hier: https://www.juliacetin.com

Über den Trainer/Lehrer

Friederike Franze ist die Studio-Gründerin von machbares Yoga und unsere Expertin für AHA-Momente. Yoga ist für sie die Zeit des Tages, in der sie sich ehrlich fragt: „Wie geht es mir? Und was brauche ich?“ Dabei findet Yoga bei ihr auf der Matte, beim Wandern, Ausruhen oder in tiefgründigen Gesprächen statt. Nach sehr unterschiedlichen Erfahrungen in verschiedensten Yogastunden, die sie nicht alle als gut, manche sogar als „übergriffig und verletzend“ beschreibt, möchte sie mit machbares Yoga mit den Mythen und gesellschaftlichen Vorverurteilungen gegenüber der indischen Philosophie aufräumen – und dir ein Studio und eine Praxis bieten, die sich deinen Bedürfnissen anpassen, ganz gleich wie fit, flexibel oder aktiv du aktuell bist. Im Home Office trägt sie ihren Zaubermantel und auf der Yoga Matte erdet sie ihre Hobbit Füße, denn die Diplom-Pädagogin hat eine Leidenschaft für das Lehren und das Lernen, und ist Fantasy-Fan mit jeder Faser: „Hat da jemand Harry Potter-Flow gesagt?“ Mithilfe ihrer Kenntnisse als Mobility Coaching & Functional Trainerin, möchte sie zudem auch Mut machen und Kraft schenken: Friederike ist auf dem Weg, mit Asthma und ihrer Lipödem-Erkrankung zu leben. Sie kennt und versteht gesundheitliche Tiefpunkte und weiß, wie wichtig Unterstützung in solchen Lebenssituationen ist. „Wenn ich mich traue, mich mit mir, durch Yoga zu verbinden, dann habe ich nichts mehr an mir auszusetzen. “Mache Yoga zu deinem Zuhause!“