Ashtanga Variation 1
Preis
6,40 € | Einzelticket |
Inhalt
In dieser Übungssessionen findest du einige Asanas aus der ersten Serien in einer vereinfachten Variante. Dieses Video ist eine intensivere Variante für Anfänger. Wenn's mal etwas ruhiger zugehen soll auch für alle anderen Level.
Empfehlung: Falls du noch nie Yoga gemacht hast bitte vorab die "Yoga Basics Reihe" durchgehen. Am besten schaust du wie du mit dem "Ashtanga Easy Peasy" Video klar kommst. Sollte dir das zu anstrengend sein, lieber erstmal ein paar Wochen dabei bleiben und wenn du soweit bist zu diesem Video hier wechseln.
Ashtanga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga Stil. Es werden Positionen (Asanas) immer in derselben Reihenfolge mit geregelten Übergängen, Blickrichtung und Atmung ausgeführt. Mit etwas Übung kann diese Routine zu einem meditativen Effekt führen. Ganz zu schweigen von der körperlichen Stabilität die antrainiert wird. Außerdem ist das Erfolgsgefühl enorm, sobald man merkt, dass die Positionen immer leichter fallen und man eine Variante weiter gehen kann.
Es gibt sechs Serien, wobei die dritte und vierte Serie von nur wenigen Menschen auf der Welt beherrscht wird. Selbst die erste Serie ist recht anspruchsvoll. ABER es wurden Übungskonzepte entwickelt, mit denen auch Yoga-Anfängern der Einstieg in das Ashtanga Yoga leicht gemacht wird.