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Ihr habt euch Splits and Backbends gewünscht und diesen Monat kombinieren wir den Middlesplit mit dem Rücken. Der Fokus wird auf dem oberen Rücken und der seitlichen Hüftöffnung liegen. Wir werden Froggys machen, mit Bändern in intensivere Positionen gehen und ein paar Fancy Shapes ausprobieren. Ich freue mich auf euch!

Material: Langes elastisches Band, oder 3-4 Kg Gewicht, Yogablöcke, die Wand