Inhalt

In dieser Einheit trainieren wir wieder unseren Frontspagat, die aktive Hüftöffnung und Hamstringdehnung und die umliegende Muskulatur, die uns hilft den Spagat zu strabilisieren und zu vertiefen. Wir werden verschiedene Kombi Übungen im Stand und auf der Matte machen.

Material: Yogablöcke, Wand, Stuhl, Optional: Miniband Voraussetzungen: keine - für alle Level geeignet