BASIC YOGA mit Ulrike - Thema 6 "Rückbeugen"
Preis
12,99 € | Einzelticket |
14,00 € | 1er Karte 90 min Videothek |
119,00 € | 10er Karte 90 min Videothek |
Inhalt
Basic Yoga mit Ulrike - Thema 6 "Rückbeugen"
// Das yogische Herz sitzt im Brustkorb und ist das Anahata Chakra (Herz-Chakra). Hier treffen sich viele Energiebahnen. Bei jeder Rückbeuge wird der Herzraum im Brustkorb geöffnet und stimuliert. So helfen sie bei Themen, die das Herz betreffen. Der Brustkorb weitet sich und der Lungen- und Herzbereich wird gedehnt. Zusätzlich wird die Rückenmuskulatur gestärkt, sowie die Körpervorderseite - insbesondere Brust- und Bauchmuskulatur, die Zwischenrippenmuskeln, Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur dehnen sich. Insgesamt wird die Brustwirbelsäule beweglicher und der Torso geschmeidiger.
Rückbeugen verstärken die Sauerstoffversorgung des Körpers, was energetisierend und verjüngend auf Körper und Geist wirkt. Der Zellstoffwechsel nimmt zu, wodurch sich die Konzentration verbessert. Die Thymusdrüse, die hinter dem Brustbein sitzt und die auch als Leitung des Immunsystems bezeichnet wird, wird stimuliert.
Du gelangst über die erhöhte Sauerstoffzufuhr zu neuer Kraft - nicht nur körperlich - sondern auch mental. Die Verhärtungen (Schutzmechanismen), die durch mentale Verletzung stattgefunden haben, können wieder weicher werden.
// Im BASIC YOGA widmet sich Ulrike 10 unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten - so kannst Du die Wirkung verschiedener Übungsgruppen erfahren. Gleichzeitig ist jede Klasse für sich eine vollständig abgerundete Yogastunde - mit Aufwärmung bis hin zur Entspannung. Der Einstieg in diese Yogareihe ist jederzeit möglich und unendlich oft wiederholbar, da es immer wieder Neues zu entdecken gibt.
Über den Trainer/Lehrer
Ulrike schafft einen geschützten Rahmen, in dem ihre Schüler gleichzeitig gefördert und gefordert werden. Sie verfügt über tiefes Wissen und umfassende Kenntnis des Körpers und der Asanas, die sie mit offener Neugierde, Leidenschaft und fokussierter Genauigkeit weitergibt. Erfolgserlebnisse werden bei Ulrike zu Erfahrungen, die sich ins Alltagsleben übertragen lassen. "Mir liegt am Herzen zu vermitteln, dass unser Glück in unseren eigenen Händen liegt und dass jeder sein inneres Licht nach außen strahlen lassen kann", sagt sie. Ulrike began bereits als Teenager mit dem Studium von Kundalini Yoga. Nach und nach absolvierte die Tänzerin, Akrobatin und Choreografin Ausbildungen für Kundalini Yoga, Power Vinyasa Flow Yoga, Schwangeren- und Postnatal Yoga, unter anderem bei Spirit Yoga. In den vergangenen Jahren ließ sie sich zudem von Nanak Dev Singh in der hohen Kunst des Gong-Spielens in der transformierenden und heilenden Technik von Yogi Bhajan unterrichten, die sie auch in ihren Unterricht mit einfließen lässt. Für die zweifache Mutter ist Yoga ein Weg, der ins Innere führt: zu unseren wahren Bedürfnissen und einem respektvollem Umgang mit Körper, Geist und Seele. Im YOGAdelta unterrichtet Satbir Kundalini Yoga, Vinyasas Flow Yoga, Schwangeren Yoga, Rückbildungs Yoga und ist Hauptausbilderin der Vinyasa Flow Yoga Ausbildung.