Inhalt

In dieser Einheit trainieren alles rund um unsere Brücke. Wie immer bereiten wir bewusst die Hüftöffnung, die Schultern und den Rücken vor. Wir trainieren unsere Kraft und Ansteuerung in dieser Position und schließen mit einigen Brücken- und fortgeschrittenen Varianten ab.

Material: Yogablöcke, Wand, Stuhl, Miniband (Loops) Voraussetzung: Du benötigst keine Voraussetzungen für diesen Kurs, da du am Ende die Varianten selbst auswählen kannst. Selbst wenn du noch keine Brücke kannst, werden dir die Vorbereitungen helfen diese zu erreichen.