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Inhalt

Heute benötigst Du ein kurzes Fitnessband und Hanteln (ca. 1,5 kg). Alternativ kannst Du ein geknotetes Theraband, eine Strumpfhose und Wasserflaschen nutzen.

Nach einem kurzen Beinworkout mit dem Fitnessband geht es heute in ein Zirkeltraining.

8 Übungen je 45 Sekunden mit 25 Sekunden Pause zwischen den Übungen

Insgesamt machen wir 2 oder 3 Durchgänge (laß´ dich überraschen ;-) )

Bitte beachte: Qualität statt Quantität!

Viel Spaß!

Foto: Eric Terrey

Disclaimer: Bitte achte beim Training auf ausreichend Platz und eine rutschfeste Unterlage. Bei Erkältung und allgemeinem Unwohlsein solltest du auf das Training verzichten. Die Haftung für Personen- und Sachschäden wird im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Die Teilnahme an Kursen und Videos erfolgt auf eigenes Risiko. Für Unfälle, oder Schädigungen gleich welcher Art besteht keine Haftungspflicht seitens Tine Möller - LAUFMAMALAUF-Zehlendorf/Teltow. Ich empfehle die Konsultierung des Arztes deines Vertrauens, bevor du an einem meiner Kurse oder Videos teilnimmst.