Inhalt

In diesem Kurs geht es um unseren Hüftbeuger und die Rückenbeweglichkeit, der Fokus liegt auf aktiven Übungen die uns helfen sich in der Position sicher und stabil zu fühlen. Außerdem werden wir mehrere Lunge Varianten machen, um die Hüftbeugerflexibilität zu verbessern und mit unseren Backbends zu verbinden. Auch das Nervensystem spielt eine zentrale Rolle damit wir mehr Sicherheit in dieser Position gewinnen beschäftigen wir uns ebenfalls mit der Atmung und der Ansteuerung und Stabilisierung der Muskulatur.

Der Kurs ist für jedes Level geeignet. Du benötigst eine Wand, Minibänder, yogablöcke und elastische lange Bänder

Ich freu mich auf euch! Eure Janina