Inhalt

Durch Akrobatik, Flexibilität und auch Poledance werden unsere Schultern sehr stark beansprucht. Durch gezielte Stärkung des Schultergürtels können wir unserer Schulter mehr Stabilität und auch Flexibilität geben.

In diesem Training trainieren wir unsere Außenrotation, aktive Schulteröffnung und auch Rotation, um all unsere Ziele an der Pole und in unserem Flexy Training ohne Schmerzen meistern zu können. Auch die Arm- und Brustmuskulatur stärken wir, um ein stabiles System mit einer hohen Belastbarkeit zu erhalten.

Dieses Training ist für alle Level geeignet!

Material: Gewichte (0,5-1,5 kg) z.B. eine Wasserflasche, Yogablöcke, Minibänder (langes Band zusammengebunden, oder irgendetwas elastisches zum greifen) und einen Stuhl.

Viel Spaß - Get Fit and Flexy!