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Eine Intensive Rückeneinheit, in der es um Kraftaufbau und das erreichen tiefer Backbends geht. Schulteröffnung, oberer und mittlerer Rücken und auch die Hüftöffnung werden aktiv gestärkt und vertieft. Du solltest schon etwas Flexy Erfahrung für dieses Video mitbringen . Von Lunge Positionen zu Cobra und C-Shapes, alles ist dabei und hilft dir deinen Backbend zu verbessern und dich wohler in Intensiven Positionen zu fühlen. Wir schließen das Backbendtraining mit einer Brücken und Unterarmbrückensession ab, die du optional aber auch erstmal weglassen kannst!

Viel Spaß!