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Inhalt

Einheit 8 Die Entspannung für den unteren Rücken und Hüftmobilisation. Die Einheit hilft Blockaden im ISG Bereich und die Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und Stabilität aufzubauen.

Hilfsmittel: Filzrolle oder Handtuch + Gurt oder Schleife. Wichtig: KEINE Faszienrolle

Die Übung kann sehr intensiv sein, wenn du dir unsicher bist, vereinbare ein Personal Training oder besuche Yoga Klassen vor Ort.

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Während meiner Auszeit auf den Seychellen habe ich ein neues Yoga Programm entwickelt. Das Programm hilft die häufigsten Rücken Beschwerden zu lösen und die Haltung zu verbessern.

Für 99€ kannst du den ganzen Kurs mit 15 Videos aus Seychellen erwerben und die ganzen 3 Monate auf den Kurs zugreifen.

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