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Pilates für Einsteiger*innen. Mindestteilnehmer: 3

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität! Die tiefe Atmung und die Konzentration helfen Stresshormone zu reduzieren. Nach der Stunde fühlst Du Dich angenehm vitalisiert und entspannt!

Mattentraining. Für Anfänger*innen geeignet. Level: 1-2

Der Kurs findet in deutscher Sprache statt.

*Dieser Kurs endet am 30.08.2021